moje sfd

[...] Boże - wygrać w ładnym stylu. Pracuję - dieta, treningi, zero ułatwień, ale z drugiej strony, nie gadam wszystkim dookoła, że już za tydzień / dwa zawody, staram się nie ekscytować tym tak, żeby wszystkie moje myśli były ukierunkowane w tym jednym kierunku. Chcę mieć luz w głowie. Ot co. ;p Zmieniony przez - Artysta w dniu 2014-03-19 10:53:14

Przeczytałem cały temat i chciałem dodać też coś od siebie. Jestem w stanie zrozumieć, że osoby piszące w tym wątku mogą w jakimś stopniu być związane z firmą Nature's Best (wystarczy, że są przedstawicielami) i będą pochlebnie pisać o produktach tej firmy. Dla przykładu z informacji jakie przeczytałem w dziale Olimp-a rodzice f***master prowadzą [...]

Wrzucam moje foty, jakieś sugestie, propozycje? Od piątku zaczynam chodzić na siłownie :) Dodam że chcę korzystać z tego planu treningowego: http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html Post użytkownika traktor71 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdc0611a93964524973bec78774ca15d.jpg [...]

[...] na boldzie mam wyniki: Estro 51 góra normy to 44 Hemoglobina 19 góra normy to 17,5 Hematokryt 55,9 góra normy to 51 Susty leci ok 650 i 300 NPP doszło teraz Pytanie moje odnośnie bolda czy lecieć jeszcze na nim (mam ok półtora flakona jeszcze) patrząc na wyniki czy odstawić. Proszę o poradę i z góry dziękuję Czytaj więcej na [...]

Tutaj moje badania z 27.12.2019r , leci enan 250e5d + HCG (apteka) 250uie3d do tego Aromek 1/4 tabletki w sobotę. /SFD/2020/1/2/eaf2f7bf1d6144fa8e9ee099dfa23476.jpg

3242 kcal to moje CPM Dieta jest do obejrzenia tutaj: http://m.sfd.pl/Dieta_masowa_do_oceny-t1057302.html (przedostadni post) ze zmianami -ostatni posilek zamienilem na 200g twarog chudego - porcje twarogu w posilku 4 zwiekszylem do 200g - ryz i kuraka jem w weekendy, w tygodniu (jako ze jem w pracowniczej stolowce) rozne dania, choc staram sie [...]

[...] ale poszedl wedlug zalozenia klate tez dalem rade zrobic ale chyba na swiezo bylo by lepiej ale nie jestem zadowolony z teningu na ta partie wiec trzeba zmienic. przedstawie moje zmiany i prosze o opinie do nizej opisanego planu i ewentualnie korekty albo wogle jak byscie to widzieli plan musial uledz zmianie bedzie sie dzielil na "A" i [...]

Mi się zdaje, że to już nie jest FBW, ale to moje zdanie. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - vizin w dniu 2009-09-10 23:22:26

Grzegorz to co wkleiłeś to są ,,łańcuszki,,..... TAK WYGLĄDAJĄ MOJE /SFD/Images/2015/12/23/d5838a143fd347e6acc0b64d5fa8b78b.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-12-23 22:50:08

to wbijemy do shadowa do łazienki shadow zaproś jakieś konkretne dupy bo w sobote impera http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy

[...] KLATA 12 -10-8-6-wyciskanie na prostej laweczce 12-10-8-8-wyciskanie na skosnej glowa do gory 10-12-rozpietki 4 serie TRICEPS 12-10-8-8-wyciskanie francuskie 12-15-pompki odwrotne (na dopompowanie) 4 serie mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

4013 kcal wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne. Spalacz wziąłem 15:20 i poszedłem o 16:10 robić trening interwałowy. Po spalaczu lekkie "ciarki" na twarzy tylko miałem. Trening wykonałem. 1 minuta bieg, 2 minuty marsz i tak 21 minut. /SFD/2017/5/13/0f6e59380ff147ec8cf223e22d8ceb52.jpg Zmieniony przez - AngelEye w dniu 2017-05-13 19:57:18

[...] 'marek.c'. Powinien dostać Nobla za niego. Właśnie przeczytałem wszystkie komentarze do tamtego tematu :). Apokalipsa, wypowiadałeś się tam i już wtedy odpowiedziałeś na moje pytanie heh. Dzięki za doszlifowanie mojej wiedzy, skupię się na dodatkowych radach które dałeś powyżej. ps. ciężko o filmik, na siłce znajomi machają na mnie ręką gdy [...]

Kolego drogi, wyjaśnię to prosto... Ja pisząc co piszę reprezentuję tylko siebie i ewentualnie moją markę. SFD nie jest moje i nie jestem w zarządzie tegoż. To, że jest współpraca to jest fajne, mam nadzieję, że wyniknie z tego coś fajnego co sprawi, że wiele twarzy będzie wspominać inicjatywę z uśmiechem. A, że nazwa to FAIL... cóż

Ja też bym był za tym żeby goscia walić w łeb odrazu jak sie spieliście koło szatni. Jak nie udeżył pierwszy to znaczy że widocznie nie czuł sie tak mocny, a moze sie bał. biorąc pod uwage że koleś jest dużo cieższy, jak juz nie bedziesz miał odwrotu nie zapomnij że mozesz spróbować palcy w oczy lub szybkiego uderzenia krawedziom dloni w krtań. To [...]

Rozumiem , że przesadziłem troche z tymi oczami, ale prosze bez takich stwierdzeń jak wsadż sobie je w dupe. Nie wiemy jaki jest ten koles który waży 130kg, a w zagrożeniu własnego życia trzeba próbować wszystkiego. (To była rade jesli chodzi o ostatecznośc).Z kolanem chodziło o to :im bardziej jest coś ściskane tym bardziej jest narażone na [...]

[...] spokoj z porannymi aerobami, pewnie jeszcze na czczo ... spalasz miesnie. Cwicz silowo, to rozwinie Twoja sylwetke. Zaraz mi sie dostanie od Mawashiego za herezje :) Ale to moje zdanie i sam je sobie wypracowalem na podstawie wlasnych obserwacji, analizujac artykuly na SFD i w necie oraz dyskutujac z moja ukochana, ktora jest swego rodzaju [...]

nie bojcie sie !! Skoncze brac efke(Dudek tez cos zre chyba teraz) to z Dudim zorgranizujemy taki wypad na miato (kluby) ze caly rynek bedzie mowil o SFD w moje urodziny np hahaha 4 lipca Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-05-30 13:46:21

biceps:28cm teraz: 34cm przedramie:24cm teraz: 27cm klatka piersiowa:92cm teraz: 98.5 cm przepraszam was za moje odpowiedzi nie mogę sie przyzwyczaic do tego "shift+enter" jestem tutaj dopiero pare godzin na SFD ^^

NajwęższY heh... no bo jestem poszukiwany CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75749&whichpage=1&crc=20223950#post9 -> moje new fotki , ocencie moja 6 miesieczna prace